Bài 1: Nên cần bắt đầu

Sai 1: Nhiều người đến một lúc nào đó hay nói "Tôi chết được rồi". Đừng nên như thế, nếu chưa tu mà đã chết thì tiếc lắm. Vậy nên nói là "Tôi Tu được rồi". Hãy nghĩ "Nên Tu, giống như trẻ con nên đi đến trường" vậy.

Sai 2: Nhiều người học Pháp để đem ra hí luận là chính. Làm thế là Phản Như Lai. Phật dạy: "Đừng nói những gì ta nói, vì ta không nói 1 chữ. Hãy Làm những gì ta dạy".

Do đó hãy Làm thôi. Bắt đầu Làm không có nghĩa là phải rời bỏ những việc đang làm. Do đó nên Làm càng sớm càng tốt.

Bài làm đầu tiên. Dễ lắm. Như trẻ con đi học lớp 1 vậy. Không hề khó, chỉ cần kiên trì. Trẻ con tập viết nét ngang nét dọc cũng cần kiên trì mà.

🧘‍♂️ Bài thực hành đầu tiên là Thiền.

(Đi – Đứng – Nằm – Ngồi đều có thể thực hành)

1. Chánh Niệm trong mọi hoạt động

Đây là nền tảng quan trọng nhất.

• Làm gì biết rõ mình đang làm gì.
• Không để tâm “phóng đi” mà không hay biết.
• Ví dụ: “Tôi đang để chìa khóa lên nóc tủ lạnh.”
• Khi đi: biết mình đang đi. Cảm nhận bàn chân đặt xuống nền nhà, nền đường.
• Khi ăn: biết mình đang ăn. Cảm nhận hàm răng đang nhai.
• Khi nói: biết mình đang nói. Nghe thấy tiếng nói của chính mình. Không nói sai với ý nghĩ trong đầu.

Đây là Thiền trong đời sống — không tách Thiền rời khỏi sinh hoạt.

2. Chọn một thời điểm cố định để Thiền

Ví dụ: 5 giờ sáng mỗi ngày. Hoặc nếu không dậy sớm được thì 9 giờ tối mỗi ngày.

Lý do: tâm dễ an, ít nhiễu loạn, tạo thói quen bền vững.

3. Chọn tư thế thoải mái

Không bắt buộc phải kiết già hay bán già. Bạn có thể:

• Ngồi trên ghế
• Ngồi xếp bằng
• Ngồi bán già
• Thậm chí nằm thiền nếu sức khỏe không tốt

Quan trọng nhất: lưng thẳng, không gồng, không căng.

4. Thiền hơi thở – 5 phút

Không điều khiển hơi thở. Chỉ nhận biết:

• Hơi thở vào: Biết hơi thở vào.
• Hơi thở ra: Biết hơi thở ra.
• Dài – ngắn: Biết hơi thở dài – ngắn.
• Sâu – nông: Biết hơi thở nông – sâu.

Khi tâm chạy đi, nhẹ nhàng đưa về hơi thở. Không trách tâm, không ép tâm.

5. Quán Thân – 5 phút

Quan sát cảm giác của thân:

• Đau ở đâu
• Mát ở đâu
• Nóng ở đâu
• Chỗ nào đang xúc chạm với ghế, giường, nền nhà
• Cảm giác căng – mềm – nặng – nhẹ

Chỉ biết rõ, không can thiệp.

6. Quán Tâm – 5 phút

Quan sát trạng thái tâm:

• Tâm buồn
• Tâm vui
• Tâm lo lắng
• Tâm mong cầu
• Tâm nghĩ về con cháu
• Tâm bất an
• Tâm phấn khởi

Chỉ nhận biết: “À, tâm đang như vậy.”

Không phán xét.

7. Quán Pháp – 5 phút

Nhận biết các hiện tượng tâm lý:

• Tâm vọng tưởng
• Tâm nhảy lung tung như con khỉ
• Tâm tham
• Tâm sân
• Tâm si
• Tâm dính mắc
• Tâm chống đối

Khi thấy tâm chạy đi: → Không nổi sân → Không trách nó → Chỉ nhẹ nhàng đưa về hơi thở hoặc thân.

Đây chính là tinh thần Vipassanā.

8. Quán Vô Thường

Quan sát sự sinh – diệt:

• Vui đến → rồi đi
• Lo đến → rồi đi
• Sân đến → rồi đi
• Buồn đến → rồi đi

Thấy rõ: Không có gì “thường hằng”. Không có gì giữ mãi. Không có gì là “tôi” hay “của tôi”.

 

Trên đây là bài đầu tiên cần làm. Là bài tập Thiền. Thiền được rồi mới đi đến các bài khác.

Xoa gừng rượu

Hôm nay bà nội gọi và dặn dò cách chăm sóc bà.

Bà bảo là bây giờ bà có thể chết được rồi.

Nhưng sợ là không chết ngay được nên bà dặn dò là trong trường hợp không chết ngay được thì chăm sóc bà bằng gừng.

1) Uống:

- quế

- gừng thái lát: cho lò vi-sóng

Xong cho cả gừng và quế vào phích hãm nước uống cả ngày.

2) Xoa:

Bà bị đau và lạnh ở 3 điểm: Gáy, 2 bàn tay, 2 bàn chân.

Chân không đau nhưng lạnh vì máu không tới nơi.

Vì vậy phải xoa gừng để cho máu thông xuống dưới.

- Gừng thái miếng. Không cho lò vi-sóng.

- Rượu mạnh 35 ~ 45 độ cồn.

Cho rượu với gừng xay máy sinh tố rồi bỏ vào lọ để dùng dần.

Lấy gừng rượu xoa cho bà mỗi ngày vài lần.

Cho gừng rượu vào cái tất xoa cổ gáy, mang tai, dọc sống lưng.

Sau khi xoa xong thì để nguyên gừng trong tất đi vào chân cho bà. 

Im Lặng để vượt Khổ

Im Lặng để vượt Khổ

Dân ta đến khổ vì cuộc chiến truyền thông! Từ Minh Tuệ đến Nỗi Buồn Chiến Tranh

  

Dân ta đến khổ vì cuộc chiến truyền thông!

Âu cũng là cái NGHIỆP của con người. Vì có cái NGHIỆP đó nên người ta bị cuốn vào cuộc chiến truyền thông. Và rồi từ trong cuộc chiến truyền thông đó họ lại tự tạo ra KHẨU NGHIỆP mới về những thứ mà nhẽ ra họ nên bỏ qua.

Trước tiên: Lý do gì để cuộc chiến truyền thông xuất hiện? Nếu bình tĩnh xem xét, thì chúng ta sẽ nhận ra một quy luật rằng: Mỗi khi chuẩn bị cho việc xắp xếp lại thượng tầng của bọn cai trị - cái mà dân gian gọi là “mùa chọi chó” – thì nhất định sẽ có một cuộc chiến truyền thông để lôi kéo dư luận về hướng đó, để dư luận không nên quan tâm đến cuộc chiến khốc liệt đang xảy ra trong “mùa chọi chó”. Hoặc có một sự cố rất lớn xảy ra, mà bọn “phản động” như Hà Nam Ninh tôi muốn “thượng tầng cai trị” phải nói thật cho dân biết chứ đừng đổ lỗi cho ông Trời – thì cũng sẽ nhất định có một cuộc chiến truyền thông để lôi kéo dư luận.

Tư liệu để làm ra cuộc chiến truyền thông là sẵn có, chỉ cần một cái lệnh ban ra thì sẽ có một đoàn quân thổi bùng lên cuộc chiến.

Ví dụ gần đây nhất là năm 2024 và 2025 này.

Năm 2024, Lão Tổng Lò lâm trọng bệnh, tin tình báo là sẽ không qua khỏi - dân đen không biết nhưng ai cần biết sẽ biết – theo điều lệ đảng “sức khỏe lãnh đạo là bí mật cuốc da”. Các phe phái đều có những kẻ bói toán cao tay, tất nhiên là không thể so với thần toán Trạng Trình nhiều trăm năm trước – nhưng họ cũng sẽ cung cấp được phần nào những thông tin kiểu như thế. Vậy là cuộc chiến khốc liệt để thay thế Lão Lò nổ ra. Nên phải kéo dư luận đi chỗ khác chơi. Tư liệu có sẵn rồi: Minh Tuệ đã đi bộ cả 6 năm bình yên, không có dân nào để ý. Đội quân truyền thông nhận được lệnh thổi bùng chuyện đó lên. Đội quân đó tự chia thành 2 phe để cãi nhau. Thế là từ một trận đánh giả của khoảng 10 ngàn quân ăn lương để cào bàn phím đã biến thành một trận chiến truyền thông của cả trăm triệu người trên toàn cầu. Haizz… cái KHỔ là nhiều kẻ vô tình đã lãnh KHẨU NGHIỆP vào thân.

Năm 2025, lũ lụt xảy ra, chết nhiều người hơn so với lũ lụt của những năm trước, nguyên nhân thực sự là gì, dân vẫn không được rõ. Đến cuối năm, lại cuộc chiến xắp xếp “chó đầu đàn” – theo như lời của ông Minh “cán bộ là công bộc của dân” – mà “công bộc” thì như văn hóa truyền thống hay có câu “đem thân khuyển mã để phục vụ dân” – vậy con khuyển to nhất hẳn là “chó đầu đàn”. Phe Rừng đang nắm thế thượng phong vì đang nắm sẵn quyền lực trong tay. Phe Sông thì muốn lật đổ quyền lực độc tôn đó của phe Rừng. Cuộc chiến khốc liệt giữa 2 phe và đồng thời cả 2 phe cũng cùng muốn che đậy sự bất tài trong vấn đề ứng phó phòng ngừa thiệt hại tính mạng người dân do hậu quả bởi lũ lụt vẫn xảy ra hàng năm. Do đó cần phải thổi bùng lên một trận chiến truyền thông mới. Nỗi Buồn Chiến Tranh cũng giống như Minh Tuệ, thậm chí còn đã tồn tại lâu hơn rất nhiều. Đã đưa vào sách giáo khoa một cách bình yên suốt 30 năm qua. Okie, kệ nó, không quan tâm là đã bao nhiêu năm, đội quân được lệnh làm việc, thì kích hoạt kịch bản cũng giống như mọi khi thôi. Thế là một trận đánh giả của 2 phe tự chia của đội quân ăn lương cào bàn phím đó đã gây ra một cuộc bão tố của cả trăm triệu người biết tiếng Việt.

Thời nay với sự hộ trợ của Ây-Ai, những cái “clip” giả được tạo ra một cách rất dễ dàng, thế nên công việc của đội quân cào bàn phím ăn lương cũng dễ dàng hơn mà hiệu quả hơn nhiều. Gần đây, người viết bài này vô tình thấy một “clip”. Trong “clip” đó có một cháu trai rất bảnh tỏn nói khá hay về Nỗi Buồn Chiến Tranh. Coi được  một lúc thì tôi nhận thấy ngay cái “clip” và cháu trai đó chỉ là sản phẩm của Ây-Ai. Có 2 dấu hiệu để dễ dàng nhận ra: (một là) Cháu đó nói lưu loát không vấp váp, không lặp lại, không ngắc ngứ tư duy, không trầm ngâm suy nghĩ, không nhấn nhá gì cả. Nói trôi chảy như vậy không phải là Ây-Ai thì cũng là kiểu học thuộc lòng rồi đọc như vẹt. (hai là) Giọng của cháu nó nghe thấy quen quá! Giọng nó trầm ấm, tròn vành, rõ tiếng, và truyền cảm.

Nội dung bài viết là cái Xương Sống cũng do Ây-Ai tạo. Ta chỉ cần vào Ây-Ai và gõ lệnh “Viết cho tôi một bài Đả Kích Nỗi Buồn Chiến Tranh” – ngay lập tức có một bài rất hay và đủ dài. Rồi thích thì thêm một lệnh khác “Viết cho tôi một bài Bênh Vực Nỗi Buồn Chiến Tranh” – thì cũng ngay lập tức có một bài rất hay và đủ dài ở phía đối lập.

Sau đó là chọn lấy một cái ảnh của một cháu nào đó bảnh tỏn, tay cầm cái mi-cờ-rô, rồi lấy một “file” mẫu giọng nói, dùng 3 thứ đó đưa cho Ây-Ai, rồi lệnh cho Ây-Ai rằng: “Làm cho tao một cái clip”. Thế là xong. Muốn cái “clip” đó chân thực hơn, thì chỉ cần dùng gói Ây-Ai trả tiền hàng năm thì nó chân thực đến mức mà bố mẹ của cháu đó còn tưởng là cháu nó đang nói thật.

Thế nên, thời nay, nếu không muốn bị trở thành “dắt mũi” thì tốt nhất hãy đưa cái điện thoại trở về chức năng ban đầu của nó là chỉ GỌI và NGHE mà thôi.

Còn nếu giả xử mà bị ô nhiễm bởi cuộc chiến truyền thông rồi, thì nên cố gắng đừng gây thêm KHẨU NGHIỆP cho chính mình.

 

Ayn Rand - Cộng Sản là Murder - Xã Nghĩa là Suicide

Trích những bài viết của Ayn Rand TOP 25 QUOTES BY AYN RAND (of 1049) | A-Z Quotes

Không có chi khác biệt giữa Cộng Sản Chủ Nghĩa và Xã Hội Chủ Nghĩa, chỉ là cái phương pháp đi đến cái kết cuối cùng: Cộng Sản Chủ Nghĩa dùng bạo lực để nô dịch con người, Xã Hội Chủ Nghĩa dùng bầu cử. Đó chỉ là sự khác biệt giữa "Sát Nhân" (Murder) và "Tự Sát" (Suicide).

A businessman cannot force you to buy his product; if he makes a mistake, he suffers the consequences; if he fails, he takes the loss. If bureaucrat makes a mistake, you suffer the consequences; if he fails, he passes the loss on to you.

Một doanh nhân không thể ép buộc người khác mua sản phẩm của anh ta; nếu anh ta mắc sai lầm, anh ta phải gánh chịu hậu quả; nếu anh ta sai, anh ta sẽ tổn thất. Nếu một viên chức mắc sai lầm, mọi người phải gánh chịu hậu quả; nếu anh ta sai, anh ta sẽ đè tổn thất đó lên đầu dân chúng.

LŨ LỤT LÀ TẠI ÔNG TRỜI

THIỆT THÒI LÀ DÂN PHẢI GÁNH CHỊU

Cuộc sống gia đình có cần Hơi Thở?

Một gia đình làm sao sống hạnh phúc là một chủ đề được bàn cãi từ hàng triệu năm qua, cho tới ngày nay và sẽ không có hồi kết.

Mỗi một gia đình là cái nôi của yêu thương hạnh phúc, nhưng đồng thời cũng là cái nguồn gốc của mâu thuẫn nảy sanh.

Chúng ta đều hiểu rằng mỗi cá nhân đều Tham, Sân, Si và để có cái Ngã rất lớn. Điều này không ai phủ nhận được.

Tham, Sân, Si và Ngã vừa là cái động lực để làm cho một người trở nên mạnh mẽ và trở nên có giá trị. Nhưng cũng chính 4 thứ đó là bốn cái độc dược khủng khiếp nhất. Trong cùng một nhà, mỗi thành viên đều có chất chứa 4 cái thứ độc hại đó.

Trong xã hội thời xưa, Định Kiến trao cho người đàn ông được ưu tiên Tham Sân Si và Ngã, được quyền sử dụng 4 thứ đó để điều khiển toàn bộ mọi thứ trong nhà, nếu làm quan thì sẽ điểu khiển mọi thứ trong địa hạt của mình. Người phụ nữ khi đó được mặc định là chỉ có tuân theo mà thôi. Vì vậy chữ AN mới có hình thái là người NỮ女 ở trong NHÀ宀 là AN安.

Không nói chuyện thời xưa nữa. Vì ngày nay, người phụ nữ không còn có nghĩa vụ phục tùng nữa. Người phụ nữ không còn bị bắt phải ở trong nhà nữa. Cái chữ AN安 xưa giờ đây chỉ còn là một ký tự.

Vậy chữ AN ngày nay phải viết thế nào?

Khi một đôi bạn trẻ còn chưa lấy nhau, thì họ chỉ nhìn thấy cái ưu điểm của nhau, nên tình yêu luôn là màu hồng. Thậm chí có thấy nhược điểm, thì họ cũng yêu luôn cả cái nhược điểm đó. Vì họ chưa phải chịu trách nhiệm gì với nhau.

Nhưng khi đã là vợ chồng, thì sự vênh nhau của 4 cái độc Tham Sân Si và Ngã là nguyên nhân chính dẫn đến cãi vã và bất hòa.

Không có biện pháp nào để trung hòa 4 cái đó từ những cá nhân khác nhau.

Chúng ta thường không nhận biết được Hơi Thở của chính mình.

Bình thường, chúng ta thở rất nhanh, hơi thở ra và hơi thở vào rất là gấp gáp, nhưng chúng ta không biết cái đó. Vì chúng ta không để tâm vào cái đó.

Hơi thở là sợi dây liên kết giữa Thân và Tâm.

Chính vì ai cũng thở nhanh, nên cuộc sống của mỗi người đều bị chi phối rất mạnh mẽ của Cảm Xúc.

Khi có một người trong nhà trái ý mình, ngay lập tức cái Cảm Xúc nó tác động rất nhanh vào cái Sân, cái Sân nó đẩy cái Ngã lên rất nhanh, và chiến tranh nổ ra trong tích tắc.

Thông thường chúng ta đều chỉ nhận Thấy chiến tranh sau khi nó bùng cháy. Không mấy ai thấy nó trước đó.

Và thông thường, khi nhận ra nó, thì người ta không muốn kìm hãm nó lại. Và lời qua tiếng lại mỗi lúc dữ dội hơn và sự xúc phạm lẫn nhau rất dễ văng ra.

Sau mỗi lần như vậy, sự yêu thương sẽ bớt dần, và rồi đến lúc nó sẽ cạn sạch bách. Không ai còn nhớ lúc trẻ họ đã yêu thương đối phương như thế nào.

Viết dài quá! Tìm giải pháp thôi!

Hơi thở là giải pháp!

Hãy Nhận Biết Hơi Thở Mọi Lúc Mọi Nơi. Đừng Để Cái Tâm nó Đi Lạc!

Nhận biết hơi thở để khi thấy ai đó nói lời nặng nề với mình, thì mình nhận thấy tim mình đập nhanh, hơi thở mình gấp gáp, da mặt mình đang nóng dần lên. Đó là những dấu hiệu xấu. KHÔNG nên DUY TRÌ nó. Cũng ĐỪNG ĐÈ NÉN nó. Hãy hít một hơi thật sâu bằng mũi, và thở ra thật từ từ bằng miệng, để XẢ BỎ mọi cái cảm xúc không tốt tại lúc đó.

Và nói: "Nào cùng XẢ BỎ, vì cái đó không có lợi cho cuộc sống gia đình!"

Luyện tập Nhận Biết Hơi Thở để SỐNG ổn hơn, dễ XẢ BỎ hơn.

Phạm Thị Quế - ĐỂ MÁU SẠCH

ĐỂ MÁU SẠCH

Tôi học lỏm bố tôi nói rằng:  GỪNG BÀI THUỐC TUYỆT VỜI CHO MỌI BỆNH NHÂN.

Khi cụ cắt thuốc cho bn cụ hay thái gừng sao lên rồi cho mỗi thang mấy lát.

Bởi nói đến gừng thì bài thuốc đầu tiên phải nói đến tác dụng là. THÔNG MẠCH. 

Muốn mọi cơ quan trong cơ thể được khỏe mạnh thì máu phải tới được để nuôi dưỡng các cơ quan đó. Muốn có máu nuôi dưỡng các cơ qua thì mạch phải thông. Muốn thông thì phải sạch. Nêm gừng làm sạch máu và sạch mạch. 

Mấy năm nay bà Quế hay đi khám bệnh hơn. Bác sỹ luôn nói máu bà Quế rất sạch. 

Người ta ko hiểu tại sao ở tuổi 72 máu sạch như vậy bởi bà Quế uống nước gừng hàng ngày. 

Gừng tươi được gọi là Sinh Khương vị nóng. Nếu bị cảm lạnh co giật do bị thương hàn giã ngay củ gừng uống khỏi ngay. Bà Quế uống có 2 cốc nước gừng cho chút đường vào nếu mật ong càng tốt. Nhưng dùng hàng ngày gừng sống thì sẽ bị nóng sinh mụn nhọt và loét miệng. nếu loét miệng uống 1 cốc bột sắn.

Gừng nướng được gọi là Càn Khương. Nó sẽ ấm chứ ko nóng nữa. Loại này bà Quế dùng hàng ngày. Những năm trước bà nướng lên rồi ngâm mật ong uống. Sau thấy như vậy không tốt vì vô hình dung ngày nào cũng đưa đường vào cơ thể sẽ bị thừa đường. Nên bà nấu thành nước cô đặc lại như cao. Mấy năm nay thấy rất tốt. Đi khám bệnh ko mỡ máu ko tiểu đường và vẫn ăn uống bình thường và không kiêng khem gì cả. Có thời gian lười không làm thấy đầu đau do thiếu máu não mua hoạt huyết dưỡng não uống như muối bỏ bể ko ăn thua gì. Làm gừng uống khỏi nay.

Mấy năm bà lười cứ cầu kỳ mua dầu xoa rồi nọc ong nó tiện và tác dụng tốt. Từ khi bị suy tuyến thượng thận BS nói rất nhiều chế phẩm có thuốc giảm đau. Bà quay lại dùng gừng tươi giã,  lúc nào thấy cổ gáy lạnh xoa lên một lúc sau nóng ra và đỡ. Tối đến nhét gừng giã vào gan bàn chân và đi tất vào cũng rất tốt. Gừng  có nhiều tác dụng. Tốt của nó là làm sạch thành mạch và làm nóng thơ thể. Hồi còn ngoài bắc bà thấy lạnh là giã gừng sát dọc xương sống rồi nhét gừng vào gan bàn chân. Cơ thể nóng lên ngay.  

Từ 50 tuổi bà đã bắt đầu bị xương khớp nhưng do thiếu hiểu biết và ko có tiền nên ko bổ sung can xi,  nên sức khỏe xuống cấp may mà biết dùng gừng làm thuốc nên đến nay máu sạch và ko bị tiểu đường. Ăn uống hàng ngày rất nhiều thứ làm máu bẩn nên tại sao các món ăn cứ phải có gia vị và ko thể thiếu gừng.

ĐỂ KO BỊ SỎI THẬN VÀ SỎI MẬT.

Bà Quế mấy năm nay ăn hải sản nhiều và thường xuyên uống sữa can xi và can xi nhưng ko bị sỏi thận gan và mật ko bị sỏi.

Bởi sau khi ăn cơm ngày nào bà cũng uống 1 cốc nước chanh. Nước chanh sẽ làm sạch sổi ở cơ thể.

Cho nên đừng vì sợ bị sỏi mà ko uống can xi. thiếu can xi sinh hàng trăm thứ bệnh.

Các cụ ngày xưa ăn uống rất khoa học bữa cơm luôn có chanh và gừng.