Để tập ngồi kết già

Đến nay gần 50 tuổi tôi mới thấy hối tiếc về việc tập luyện ngồi kết già.

Lúc tôi là thanh niên, hồi học sanh, sanh viên, lúc đó ngày nào tôi cũng tập thể dục, và tôi có tập xoạc cẳng.

Lúc đó tôi đã xoạc được rất tốt.

Nhưng sau khi tốt nghiệp đại học, đi làm, lấy vợ, sanh con, tôi thành ra lười việc tập. Tôi bỏ hẳn việc tập.

Cách đây khoảng 10 năm tôi có theo đạo tràng, lúc đó có thử ngồi kết già để tập thiền.

Nhưng tôi chỉ ngồi được đúng một lần, thấy đau quá, nên sợ, lại bỏ.

Hơn nữa lúc đó đạo tràng cũng không thuyết phục được tôi quyết tâm tu.

Nay tôi đã quyết tâm tu, để xem đến cuối cuộc đời này mình tu được gì. Sống ở trên đời không tu thật là phí! Sanh ra để rồi chết thật là vô nghĩa!

Giá như tôi tiếp tục tập xoạc liên tục từ hồi thanh niên đến giờ thì hẳn tôi sẽ ngồi được kết già từ lâu.

Nếu bạn trẻ 20 tuổi chưa xoạc được: Hãy tập xoạc mỗi ngày một chút! Mười năm sau, 30 tuổi chắc chắn đã xoạc được rất rộng và dài.

Lúc 30 tuổi bắt đầu tập ngồi kết già. Có nhiều clip hướng dẫn khởi động để ngồi kết già dễ dàng hơn, hãy xem!

Cứ cho là tập ngồi kết già hết 10 năm.

Đến 40 tuổi bắt đầu tập thiền. Tập thiền liên tục, chắc chắn sẽ ngộ được thành tựu gì đó hoặc nhiều thành tựu gì đó đến lúc cuối đời. Như vậy cuộc đời đỡ lãng phí.  

Ăn bao nhiêu là đủ - Rèn luyện cho việc ăn

Trước đây tôi cũng như mọi người luôn ăn một ngày 3 bữa, thậm chí có những hôm ăn thêm vài bữa phụ - ăn vặt giống như mấy cháu thanh nữ vậy.

Lúc tôi còn là sinh viên, gia đình không nghèo lắm, nhưng sống xa nhà, xa cha mẹ, nên ăn uống cũng đạm bạc thôi.

Lúc là sinh viên, lại cũng rất chịu khó luyện tập nữa, nên cơ thể suốt hơn 10 năm trời là cao 1m65cm và cân nặng 50kg.

Rồi chợt đến một thời điểm nào đó khoảng 30 tuổi thì phải, có lẽ vợ nuôi tốt, tôi tăng cần vèo một cái lên đến 60kg, rồi tầm 40 tuổi trở ra là 65kg.

Cơ thể quá nặng nề và ì ạch!

Ăn uống ngày 3 bữa, nhiều hôm ăn thịt, thấy rất nặng bụng, đi đứng nằm ngồi đều thấy khó chịu. Cái này gọi là cái mồm nó sướng nhưng nó làm khổ cái nội tạng.

Bắt đầu từ khoảng tháng 10 năm 2020, tôi chuyển sang chế độ chỉ ăn 2 bữa sáng và tối.

Buổi trưa không ăn gì, nhưng tôi không hề có cảm giác đói buổi trưa.

Sau nhiều tháng như vậy, cân nặng không hề giảm 1 gram. Có nghĩa là xưa nay tôi đã ăn thừa 1 bữa, thậm chí có khi bây giờ cũng đang ăn thừa.

Hôm nay, tôi quyết định chuyển chế độ chỉ ăn chay và chỉ ăn một bữa mỗi ngày.

Tuy nhiên, cũng cần phải nghiên cứu để không bị thiếu chất.