Ăn bao nhiêu là đủ - Rèn luyện cho việc ăn

Trước đây tôi cũng như mọi người luôn ăn một ngày 3 bữa, thậm chí có những hôm ăn thêm vài bữa phụ - ăn vặt giống như mấy cháu thanh nữ vậy.

Lúc tôi còn là sinh viên, gia đình không nghèo lắm, nhưng sống xa nhà, xa cha mẹ, nên ăn uống cũng đạm bạc thôi.

Lúc là sinh viên, lại cũng rất chịu khó luyện tập nữa, nên cơ thể suốt hơn 10 năm trời là cao 1m65cm và cân nặng 50kg.

Rồi chợt đến một thời điểm nào đó khoảng 30 tuổi thì phải, có lẽ vợ nuôi tốt, tôi tăng cần vèo một cái lên đến 60kg, rồi tầm 40 tuổi trở ra là 65kg.

Cơ thể quá nặng nề và ì ạch!

Ăn uống ngày 3 bữa, nhiều hôm ăn thịt, thấy rất nặng bụng, đi đứng nằm ngồi đều thấy khó chịu. Cái này gọi là cái mồm nó sướng nhưng nó làm khổ cái nội tạng.

Bắt đầu từ khoảng tháng 10 năm 2020, tôi chuyển sang chế độ chỉ ăn 2 bữa sáng và tối.

Buổi trưa không ăn gì, nhưng tôi không hề có cảm giác đói buổi trưa.

Sau nhiều tháng như vậy, cân nặng không hề giảm 1 gram. Có nghĩa là xưa nay tôi đã ăn thừa 1 bữa, thậm chí có khi bây giờ cũng đang ăn thừa.

Hôm nay, tôi quyết định chuyển chế độ chỉ ăn chay và chỉ ăn một bữa mỗi ngày.

Tuy nhiên, cũng cần phải nghiên cứu để không bị thiếu chất.