Cái gì xảy ra sau 10 ngày qua - ngày 1 tháng 6 năm 2021

Đã trải qua 10 ngày liên tục ăn chay, không phải là chay trường vì có ăn trứng và sữa,

Đã trải qua 10 ngày liên tục chỉ ăn một bữa.

Vẫn chưa thoát khỏi cảm giác bụng đói.

Trong suốt 10 ngày qua, không dám mua thức ăn để sẵn trong tủ lạnh để sáng ra lấy ăn. Nên sáng nào cũng mua đồ ăn vừa đủ ăn một bữa, ăn xong là tuyệt không ghé siêu thị trong cả ngày.

Vì nghĩ là nếu có sẵn thức ăn trong tủ lạnh thì sẽ dễ dàng bị cám dỗ và phá vỡ cam kết với chính mình.

Nhưng bây giờ đã mua đồ ăn để trong tủ lạnh và đã vượt qua được chính mình, mặc dù vẫn có cảm giác đói lúc buổi tối.

8 giờ: ăn mấy thứ này

18 giờ: cân thử: 63kg, vậy là đã giảm 2 kg so với lúc chưa thực hiện ăn một bữa một ngày.

20 giờ: uống 1 chén rượu, thấy nóng bừng, có lẽ vì đói bụng mà uống rượu chăng?

21 giờ: tập khởi động theo bài khởi động này https://rumble.com/vhw1mx-phng-php-tho-khp-khi-ng-tp-ngi-kit-gi.html

Sau khởi động ngồi bán già mỗi chân được 10 phút.

Rồi ngồi kiết già được 1 phút, thì cái chân trái nó đau quá!

Cố lên! Mỗi ngày một chút! Nhất định phải làm!

Thử thách ý chí 10 ngày 31 tháng 5 năm 2021

8 giờ sáng, ăn mấy thứ này.

16 giờ: thật lạ! vì thấy đói cồn cào.

22 giờ: uống một chút rượu, uống rượu khi đói, thấy người nóng bừng, như có gì đó hơi sai, định kiếm gì đó ăn, nhưng lại quyết tâm không ăn.

Xả bỏ và Yêu thương

Tất cả mọi người, ai cũng có ngã mạn rất cao.

Rõ ràng là mình không đúng mà khi bị người khác nói trúng cái không đúng của mình thì mình nhất định không muốn tha thứ cho người ta.

Nhưng cách đó không làm cho mình thấy thoải mái.

Thở vào, nhận biết tôi thở vào, quán ngã mạn của tôi chỉ là ảo ảnh, nó sẽ làm nghiệp của tôi ngày càng chồng chất.

Thở ra, nhận biết tôi thở ra, quán xả bỏ sự tức giận, xóa bỏ ngã mạn.

Thở vào, biết tôi thở vào, quán trải lòng ra yêu thương người đã nói thẳng cái xấu của mình.

Tôi đã làm được việc này rồi.  

Ngày 30 tháng 5 năm 2021 - Thử thách ý chí 9

12 giờ: ăn những thứ này. Xem ra hơi nhiều. Vì có thêm quả dừa từ VN.

Để tìm được điểm duy nhất trên quả dừa để ấn cái ống hút vào thì phải bóc vén lớp sơ dừa khá vất vả.

Mấy cô gái tay yếu chắc sẽ khó mà ăn được quả dừa này.

20 giờ 30: đến chơi nhà bạn, bạn mời uống trà và cắn hạt hướng dương.

bị phá vỡ kế hoạch ăn kiêng.

Phạm Anh Hùng - "Ông là người không phục ai cả"

Phạm Anh Hùng là gã bạn học từ hồi lớp 10 *lớp đầu cấp 3*

Gần đây hắn có nghiên cứu Dịch.

Vì vậy hắn học được khả năng xem quẻ.

Hắn nói: tuy vậy hắn không xem cho bất cứ ai, ai nhờ hắn xem hắn cũng từ chối, hắn chỉ xem cho 4 người, trong đó có mình.

Hắn nói: Tôi nói ông đừng giận: Cái bản ngã của ông nó quá nặng, ở đời ông không phục bất cứ một ai.

Tự soi.

Trời!

Bói sao mà đúng kinh vậy!

Liền thực tập hơi thở, quán vô thường.

Thở vào nhận biết hơi thở vào.

Quán niệm rằng ta chẳng là gì cả, cần phải gắng tu từ giờ đến cuối đời để chuyển hóa nội tâm. Hãy vứt bỏ cái tâm kiêu mạn.

Thở ra nhận biết hơi thở ra.

Vợ trách: Anh vô trách nhiệm với con

Bị vợ trách: "anh vô trách nhiệm với con"

Nghe câu đó máu nó sôi lên, với cái tâm bản ngã, thấy là mình muốn mặc kệ vợ con từ giây phút đó.

Ngay sau đó thực tập quán vô thường.

Thở vào, nhận biết mình thở vào, quán rằng mình đã 50 tuổi, 50 năm nữa cái thân này sẽ hoại thành cát bụi, vậy cáu giận để làm gì lãng phí thời gian, hãy yêu thương vợ con, vợ con mà không yêu thương thì còn yêu thương được ai.

Thở ra, nhận biết mình thở ra.

Làm vài hơi thở như vậy, thấy tình yêu thương vợ con quay trở lại thiết tha.

Ngày 30 tháng 5 năm 2021 - Bắt đầu tập nhận biết hơi thở - Bài đầu tiên trong 16 hơi thở