Xả bỏ và Yêu thương

Tất cả mọi người, ai cũng có ngã mạn rất cao.

Rõ ràng là mình không đúng mà khi bị người khác nói trúng cái không đúng của mình thì mình nhất định không muốn tha thứ cho người ta.

Nhưng cách đó không làm cho mình thấy thoải mái.

Thở vào, nhận biết tôi thở vào, quán ngã mạn của tôi chỉ là ảo ảnh, nó sẽ làm nghiệp của tôi ngày càng chồng chất.

Thở ra, nhận biết tôi thở ra, quán xả bỏ sự tức giận, xóa bỏ ngã mạn.

Thở vào, biết tôi thở vào, quán trải lòng ra yêu thương người đã nói thẳng cái xấu của mình.

Tôi đã làm được việc này rồi.