Hôm nay có sự thay đổi nhỏ trong sanh hoạt

9 giờ: tập khởi động

9 giờ 30: ngồi kết già 2 chân được 5 phút, sau đó ngồi bán già chân trái 10 phút, bán già chân phải 5 phút, và vẫn đau như hôm kia.

12 giờ: ăn những thứ dưới này

vì chuyển sang chế độ tập buổi sáng, nên buổi tối sẽ đi ngủ sớm.