Ngày 1 tháng 7 - có ăn bữa phụ

8 giờ: ăn 1 xôi đậu đỏ hạt sen; 1 trứng rán cốm; 2 cà chua sống; 1 kem; 1 sữa chua; 1 lá phô-mai; một ít chè sen; một ít mứt kiwi.

20 giờ 30: ăn mấy miếng khoai tây chiên với 1 chén rượu.

22 giờ: bắt đầu tập khởi động.

23 giờ: ngồi kết già 2 chân, rồi ngồn bán già chân trái, rồi ngồi bán già chân phải, vẫn đau như hôm qua.