Ngày thứ nhì trở lại chế độ ăn chỉ 1 bữa trong ngày - ăn chay - ngày 7 tháng 6 năm 2021 - Tiếp tục tập kiết già

8 giờ: ăn gần giống sáng qua, chỉ bớt một cái bánh fruit tart. 

23 giờ: làm các động tác khởi động và ngồi kiết già được 20 phút.

Do cái chân phải chưa đúng nên đầu gối chân phải còn chưa chạm xuống sàn.

Cũng như mọi khi, 2 phút đầu rất đau, muốn bỏ cuộc. Vượt được qua 2 phút đầu thì thấy đỡ đau. Thực ra nguyên nhân của sự đau không đổi. Có lẽ là cơ chế thần kinh thay đổi để quen dần với cái đau đó. 

Hôm nay 2 bàn chân tím ngắt.

Được 20 phút xả ra thì 2 chân tê dại.

Bấm vào 2 huyệt lòng bàn chân thì hết đau ngay.

Nhưng phải xoa bóp thêm 5 phút nữa thì mới hết tê.

Sau khi hết tê, nhưng chân vẫn còn run, chưa đứng dậy đi lại được.

Trở lại chế độ ăn và tập luyện sau khi bị một ngày gián đoạn

9 giờ 30: ăn mấy thứ này

23 giờ: Làm các động tác mở khớp chân và xoa bóp các gân chân. Tập kiết già ngồi được 15 phút.

Khi ngồi kiết già, đau nhất là khu vực cổ chân và mu bàn chân, vì những chỗ đó bị kéo căng. Tuy nhiên có lẽ là vị trí của mu bàn chân đặt trên đùi là chưa đúng.

Vị trí đau nhì là nơi mắt cá của chân trên đè vào bắp chân dưới.

Nhưng lúc đau nhất là 2 phút đầu tiên. Vượt được qua 2 phút đầu tiên thì sẽ không còn đau dữ dội nữa. Là vì nó đã quen với cái đau như vậy rồi.

Lúc xả chân ra, 2 chân rất đau và tê, dùng 2 ngón tay cái ấn giữ toàn lực vào huyệt ở giữa 2 lòng bàn chân, thì mọi sự đau và tê sẽ rất nhanh biến mất. 

5 tháng Sáu, đi công tác

Mọi việc bị phá vỡ. Ko ăn chay. Không ăn chỉ 1 bữa. 

Tự nghĩ:

Nếu mình khăng khăng ko ăn gì ở trên tàu, ae thuyền viên có thể có người sẽ khen, có người chê, có người dè bỉu, có người nghi ngờ...

Chuyện đó không quan trọng lắm.

Quan trọng là đôi lúc tự bản thân mình cũng thả lỏng bản thân, vậy thì lại phải làm màu trước mặt người khác làm gì.

Bởi vậy, nếu muốn sống và tu luôn ở trong đời, thì cũng cần bình thường khi trước mặt người khác.

Hôm nay ngồi kiết già được 6 phút. Có vẻ quen dần với sự đau đớn.

Đi bộ hơn 15 ngàn bước ngày hôm nay

Chỉ ăn một bữa chay mỗi ngày - 4/ tháng 6 /2021 - tập kiết già đau đớn

8 giờ: ăn những thứ này. 

22 giờ: uống lon high ball 7 độ cồn.

Hôm nay không tập kiết già

Ngày 3 tháng 6 năm 2021 - Ngày thứ 13 chỉ ăn 1 bữa chay trong ngày

8 giờ: ăn tưng đây thứ, thấy hơi nhiều quá!

Tối qua không dám uống rượu, sáng nay, pha rượu với nước táo 100% từ tỉnh Thanh Sâm 青森 để uống.

Học được một bài học: hoặc là uống rượu riêng, hoặc là uống nước táo riêng, hoặc là uống rượu táo, chứ cái thứ rượu pha nước táo là thất bại!

Tối nay không bị đói cồn cào, nhưng vẫn có cảm giác thèm ăn.

Tập ngồi kiết già: Khởi động rất lâu, cả tiếng đồng hồ, bắt chân ngồi kiết già được 4 phút. Đau! Nhưng hình như nếu ngồi quá thêm thì sẽ chiến thắng được cái đau.

Ngày thứ 12 - ăn chay - chỉ ăn một bữa trong ngày - ngày 2 tháng 6 năm 2021

8 giờ: ăn những thứ này

Sau nhiều ngày chỉ ăn có một bữa, hình như sắc diện có thay đổi, nên ông Trình và một vài người nói là mặt đỏ như kiểu bị cháy nắng.

Tập ngồi kiết già chỉ được 3 phút. Đau quá! Mai phải tiếp tục cố gắng. 

Phạm Tiến Vinh - Cái thằng ở trong TÂM ấy - chính nó là đối tượng mà ta cần phải quản

 

Thích Nhất Hạnh - Mười sáu hơi thở (rumble.com)