8 giờ: ăn xôi đỗ đỏ, trứng thuốc bắc, nấm và mùng tơi canh.
Cả ngày hôm nay mình luôn cố gắng làm cho cái chân phải nó quen dần với tư thế kết già.
22 giờ: bắt đầu khởi động.
22 giờ 30: vắt chân trái, phải từng chân một và dùng tay ấn đầu gối xuống, mỗi chân 10 phút.
sau đó bắt đầu ngồi kết già. sự đau dữ dội liên tục ở khớp háng và khớp đầu gối chân phải. thở gấp. có gì đó không đúng chăng?
được 5 phút thì đành đầu hàng - cũng một phần là sợ do mình đang làm sai. vì mấy ngày liền lúc nào mặt cũng nóng bừng, như kiểu khí bốc lên ngùn ngụt.
.jpg)
.jpg)
No comments:
Post a Comment