8 giờ: ăn 1/2 quả táo; 1 quả dưa leo; 1 quả cà chua; 1 miếng bí đỏ; 2 miếng cà-rốt; 1 miếng ngô; 1 trứng thuốc bắc; 1 quả chuối; một nửa bát chè đậu đỏ; mấy cái bánh đậu xanh.
18 giờ: ăn nửa bát chè đậu đỏ; 1 cái bánh đậu; uống 1 chén rượu.
20 giờ: bắt đầu khởi động
20 giờ 30: ngồi bán già chân phải 5 phút; bán già chân trái 10 phút; kết già 2 chân 5 phút, vẫn đau như hôm qua.
.jpg)
.jpg)
No comments:
Post a Comment