8 giờ: ăn 1 ít xôi đậu đỏ rắc vừng đen, một miếng đậu phụ rắc vừng đen, 2 miếng bí đỏ luộc đường, nửa quả táo thái sa-lát, 2 quả cà chua thái sa-lát, 1 quả dưa leo thái sa-lát, canh dong biển ăn liền.
21 giờ: bắt đầu tập khởi động và ngồi kết già được 20 phút. nói chung vẫn là sự đau.
No comments:
Post a Comment