8 giờ: ăn 1/2 quả táo; 1 quả cả chua; rau mùng tơi; 1 quả trứng; 1 miếng đậu; cơm trắng; 3 cái bánh đậu xanh cốm.
22 giờ: bắt đầu khởi động
22 giờ 30: ngồi kết già 2 chân 5 phút; sau đó ngồi bán già chân trái 10 phút; bán già chân phải 5 phút, vẫn đau như hôm qua.
No comments:
Post a Comment