10 giờ: ăn những thứ này: nửa quả táo, 1 quả cà chua, 1 quả dưa leo, 1 miếng bí đỏ, 1 miếng cà-rốt, 1 quả trứng thuốc bắc, 1 quả trứng ốp-nết, 1 cốc kem chanh, 1 miếng đậu phụ, 1 bát thạch a-ga, hôm nay lấy ít muối để chấm trứng.
21 giờ 30: bắt đầu tập khởi động.
22 giờ: ngồi kết già được 20 phút, lặp lại sự đau đớn trong suốt 20 phút, sự đau khó chịu nhất là ở dây chằng khớp háng.
.jpg)
.jpg)
No comments:
Post a Comment