Friday, June 25, 2021

Ngày 25 tháng 6 - có thêm bữa phụ

8 giờ: ăn 1 miếng đậu, một quả cà chua, 1 lá phô-mai; u-đông xào mùng tơi; 3 cái bánh đậu xanh khoai môn.  
 
16 giờ: ăn thêm 1 quả chuối; 1 thanh protein; 1 hộp sữa chua blueberry


21 giờ 30: bắt đầu tập khởi động
22 giờ: ngồi kết già 2 chân 5 phút; sau đó bán già chân trái 10 phút; bán già chân phải 5 phút, vẫn đau như hôm qua.

No comments:

Post a Comment

Im Lặng để vượt Khổ

Im Lặng để vượt Khổ