Ngày 23 tháng 6

8 giờ: ăn 1/2 quả táo, 1 quả dưa chuột, 2 quả cà chua, 1 trứng rán, cơm nếp vừng, 3 cái bánh đậu xanh cốm.

21 giờ 15: tập khởi động.

21 giờ 35: ngồi kết già 2 chân 5 phút, sau đó ngồi bán già chân trái 10 phút, ngồi bán già chân phải 5 phút, vẫn đau như hôm qua.