12 giờ: ăn 3 cái đậu; 2 miếng cà-rốt; 1 miếng bí đỏ; 1 miếng ngô luộc, bánh dong, mùng tơi, nấm, và trong hình không có là 1 quả chuối, và chè đậu đỏ.
22 giờ bắt đầu tập khởi động.
22 giờ 30: ngồi bán già chân phải 5 phút, bán già chân trái 10 phút, kết già 2 chân 5 phút, sao đau quá cái dây chằng khớp háng chân phải?
No comments:
Post a Comment