Ngày 8 tháng 6 năm 2021 - ngày thứ 3 ăn 1 bữa và ăn chay - tập thiền

8 giờ: ăn mấy thứ này

22 giờ: bắt đầu tập khởi động.

22 giờ 30: ngồi kết già được 20 phút. 2 phút đầu rất đau. sau đó thì quen dần. thả lỏng toàn thân, thấy sự đau nó râm ran lan tỏa.

sau khi gỡ ra thì chân tê rất lâu, phải xoa bóp hết 5 phút.

hết tê chân, nhưng chân vẫn run.