10 giờ: ăn mì xào mùng tơi cà chua; 1 quả cà chua sống; 4 miếng đậu phụ.
định ăn sữa chua + phô-mai + kem mà lại cất vào tủ lạnh chưa ăn
19 giờ: tập khởi động
19 giờ 30: ngồi kết già 2 chân được 5 phút; rồi ngồi bán già chân trái được 10 phút; rồi chân phải được 5 phút; đau như hôm qua
20 giờ: ăn 1 cây kem; 1 sữa chua; 1 phô-mai; 4 cái bánh đậu xanh khoai môn.
.png)
No comments:
Post a Comment