Tiếp tục tập kết già và ăn một bữa - ngày 14 tháng 6

8 giờ: ăn 1 cái ngô, 1 quả trứng rán, 1 miếng đậu phụ, 3 miếng cà-rốt, 1 quả dưa leo, 1 quả cà chua, nửa quả táo, 1 cái bánh chuối.

23 giờ: bắt đầu tập các động tác khởi động.

23 giờ 20: ngồi kết già được 20 phút. đau quá! suốt mấy hôm liền đau như vậy dòng dã 20 phút. đã có lúc tưởng thối chí, không trụ được, phải đầu hàng, nhưng rồi vẫn chịu được đến phút thứ 21.